Iratkozzon fel pénzügyi hírlevelemre!

Pénzügy űrlap

Jóga Katával

Pénzügyek tudatosan

Örömmel üdvözöllek Kata vagyok ! Meditációs tréner, alap hatha jógaoktató, fasciális jóga oktató, gyerekjóga oktató, emellett kereskedelmi közgazdász, pénzügyi jövőtervező, és pedagógus családból származva, az életemet a tanítás és tanulás kíséri folyamatosan.

Óráimat azoknak ajánlom, akik még sose jógáztak illetve olyanoknak is, akik valamilyen meglévő problémával nem merték elkezdeni ezt a csodás mozgásformát, vagy már jógáztak, de szeretnék az ászanákat pontosítani, vagy egyszerűen kíméletes mozgásformát keresnek „önidő” eltöltésére. 

Nem vagyok rugalmas atléta alkat, és jónéhány különféle jógaórán részt vettem már, ezért is döntöttem el, már évekkel ezelőtt, hogy jógaoktató leszek- egy kicsit máshogy.

Mindig figyeld a tested üzenetét! 

Néhány tanács a gyakorláshoz, amit fontos, hogy tudj:

  • Gerincferdülés esetén kifejezetten jót tesz, csak egyszerűen tudni kell mely gyakorlatok hatnak  jótékonyan és melyeket kell!! mellőzni. ( nekem is adatott 2 irányú, ezért a gerincvédelemre nagy hangsúlyt fektetek). 
  • Nyaki- és gerincsérv eseten szintén jótékony a hatása, ha a megfelelő pózokat mértékkel és fokozatosan végezzük ÉS a tiltott gyakorlatokat NEM!
  • Menstruáció alatt is lehet jógàzni, de figyelmed kell, hogy bizonyos gyakorlatokat (ászanákat) kerülni kell, mert hasi fájdalmakat okozhatnak, és mindenképp óvakodni kell a megerőltetéstől.
  • Terhesség első 3 hónapjában nyugodtan lehet jógázni, utána a kíméletes kismama jóga ajánlott.

További ellenjavallatok

  • Szem- és fülproblémák
  • Szívproblémák
  • Krónikus fáradság szindróma 
  • Nyak és gerincproblémák – egyéni igény szerint, és figyelemmel!
  • Immunrendszeri rendellenességek
  • Friss műtéti beavatkozások ( 2 hónap) 
  • Törött repedt csontok
  • Kezeletlen pajzsmirigy ( bizonyos gyakorlatok alul
  • és túlműködésre kifejezetten ajánlottak)
  • Kezeletlen magas vérnyomás 

Mit jelent a testtudatosság ?

A testtudatosság azt jelenti, hogy valaki tisztában van a saját testével, annak jelzéseivel, érzéseivel és szükségleteivel. Ez magában foglalja a test fizikai állapotának, mozgásainak, testtartásának, és a különböző testrészek közötti kapcsolatok tudatos érzékelését.

A testtudatosság fejlesztése segíthet abban, hogy jobban odafigyeljünk a testünk jelzéseire, például a feszültségre, a fájdalomra vagy a kimerültségre, és ennek megfelelően cselekedjünk, például pihenéssel vagy a testhelyzet megváltoztatásával. 

A testtudatosság fejlesztésében jóga óráimon segítek azoknak , akinek fókuszba került a testi , lelki egészségük; így a jógásaim jobban ráhangolódnak a testükre, és így növelik a fizikai és mentális jóllétüket. 

  • Jóga
  • Jóga
  • Jóga

Időpontfoglalás

Loading….

Főoldal Pénzügyi hírlevél Jóga időpontfoglalás